À PROPOS

La méthode Pilates

La méthode Pilates est une pratique corporelle douce et exigeante, développée au début du XXᵉ siècle par Joseph Hubertus Pilates. Elle repose sur six principes fondamentaux : la concentration, le contrôle, le centrage, la précision, la fluidité et la respiration. Bien plus qu’une simple gymnastique, elle constitue un travail global sur le corps et l’esprit, visant à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, développer la souplesse et affiner la conscience du mouvement.

Ce qui rend la méthode unique, c’est son attention au placement du corps dans l’espace, au souffle qui guide l’effort, et à la qualité d’exécution plutôt qu’à la quantité. Elle mobilise la sangle abdominale, le plancher pelvien et les muscles stabilisateurs du dos pour créer une base solide, tout en favorisant l’allongement musculaire et l’alignement articulaire. La pratique régulière du Pilates améliore l’équilibre postural, soulage les tensions chroniques, et aide à prévenir les blessures, notamment celles liées à la sédentarité ou aux déséquilibres du quotidien.

Au sein du studio Acacias-Pilates, cette méthode est enseignée dans le respect de ses fondements, avec une approche précise, progressive et bienveillante. L’espace, lumineux et calme, offre des conditions idéales pour se recentrer, se reconnecter à son corps et retrouver un mouvement plus fluide et plus libre. L’attention portée à chaque élève permet un travail en profondeur, adapté à toutes les conditions physiques, que l’on débute ou que l’on souhaite perfectionner sa pratique.

Les séances sont enrichies par l’utilisation de divers supports : tapis, gros ballons, rouleaux, élastiques, et pour certains formats, machines spécialisées telles que le Reformer, la Cadillac ou la Wunda Chair. Ces outils permettent d’ajuster la difficulté, d’apporter du soutien ou au contraire de créer une résistance pour renforcer la musculature de manière sécurisée et intelligente.

Acacias-Pilates défend une vision du mouvement équilibrée, respectueuse du corps et de ses rythmes, loin de la performance ou de la contrainte. Chaque session est une invitation à affiner sa perception corporelle, à améliorer son ancrage, et à retrouver un sentiment de liberté dans le geste. Que l’on cherche à renforcer son centre, soulager un dos sensible, retrouver de l’énergie ou simplement s’accorder un moment pour soi, la méthode Pilates telle qu’elle est proposée ici offre un accompagnement de qualité, dans un cadre à la fois professionnel, humain et apaisant.